Odchudzone pulpety z sosem pieczarkowym

Kiedy znudzi Wam się wasz ulubiony przepis na pulpety, spróbujcie, proszę, te oto odchudzone pulpety z sosem pieczarkowym. Bardzo lubię mięso mielone, zawsze można wyczarować coś pysznego w bardzo krótkim czasie

Składniki na 2 duże lub 3 mniejsze porcje: 500g mięsa mielonego (użyłam wieprzowo-wołowego), 150g twarogu półtłustego, 1 cebula, 5 ząbków czosnku, 1 łyżeczka pieprzu białego, 1 łyżeczka ziół prowansalskich, szczypta lubczyku, sól wg smaku, 70ml przegotowanej, zimnej wody.
Dodatkowo: 1 cebula, 300g pieczarek, 100g sera ricotta, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka czubrycy zielonej, 1 pęczek koperku, sól wg smaku, ulubiony tłuszcz do smażenia.

Mięso włożyć do dużej miski, dodać zmieloną cebulę, czosnek, przeciśnięty przez praskę, twaróg, lubczyk (roztarty w dłoniach), zioła prowansalskie, wodę, sól i pieprz i wszystko dokładnie wymieszać. Mokrymi dłońmi uformować pulpety dowolnej wielkości ( ja zrobiłam 6 dużych pulpetów). W dużym garnku zagotować wodę z odrobiną soli, delikatnie włożyć pulpety do gotującej się wody i gotować przez około 20 minut pod pokrywką z dziurką.
W tym czasie robimy sos. Cebulę pokroić w cienkie pióra, pieczarki pokroić w paski. Na patelni rozgrzać olej kokosowy lub rzepakowy, zeszklić cebulę, dodać pieczarki i smażyć na średnim ogniu przez około 5-7 minut. W kubku wymieszać ricottę z odrobiną wody, dodać do pieczarek, przyprawić, dodać drobno posiekany koperek i trzy chochelki wywaru z pulpetów i dusić na małym ogniu przez około 5 minut.
Pulpety podałam z kaszą jęczmienną wiejską, którą ugotowałam z dodatkiem kurkumy i pieprzu cayenne.

Please follow and like us:

2 thoughts on “Odchudzone pulpety z sosem pieczarkowym”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *